信钰配资冬季做好这5件事，帮你护好脑血管

尽管天气寒冷，但朝外UIC街区洋溢着节日氛围。这里像一座没有穹顶的开放式艺术馆，光影装置点缀街区，连大树也穿上了彩色毛衣。

记者来到天津海吉星农产品批发市场，这里不仅是天津地区最大的农产品一级批发市场，也是京津冀地区重要的农产品交易中心，货品涵盖京津冀、山东、辽宁等地区，天津近七成农产品都是来源于此。因此，我们的这里观察从这里入手。

专家建议，冬季做好这5件事，帮你护好脑血管：

控制好血压

冬季天气寒冷，室内外温差大，广州配资公司血管收缩，血流速度下降或者血流整体总量下降，会增加脑血管疾病发生风险。

对于高血压患者，应将自己的血压控制在130/80mmHg以内，避免一些更严重的后果。

注意保暖

出门最好戴帽子，有助于保暖、稳定血压、减少血管应激。

饮食均衡

想要身体健康，饮食健康、均衡很重要。多吃新鲜蔬菜、水果，多饮水促进血液循环。

规律运动

运动强度不宜过大。一般以间歇有氧运动或中等强度有氧运动为宜，每次约30～50分钟，每周3～5次，比如快走、慢跑等。

早睡早起不熬夜

熬夜等不规律作息是血管“大敌”，最好在23:00前入睡，不要熬夜。

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